Cách phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả

Ngày:05/12/2019 lúc 11:33AM

Bệnh tim mạch là một trong những căn bệnh nguy hiểm có nguy cơ gây tử vong cao trong số các bệnh. Bệnh có thể gây nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

Kiểm soát tốt hàm lượng cholesterol trong máu

Hàm lượng cholesterol trong máu cao có khả năng gây hẹp cho lòng động mạch  dẫn đến tắc nghẽn động mạch, ngăn máu đến nuôi tim cũng như các bộ phận khác. Vì vậy, sẽ gây nên bệnh nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não và các biến chứng nguy hiểm khác. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn cần phải theo dõi và kiểm soát tốt hàm lượng cholesterol trong máu.

Trà giúp giảm cholesterol mỡ trong máu:

Nhấn vào: Trà Hibiscus Vô Thường Vherbs

Nhấn vào: Trà Sả - Lemongrass Tea Shevia

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học hợp lý

Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc thực hiện chế độ dinh dưỡng người cao tuổi hợp lý sẽ giúp bảo vệ sức khỏe bạn cũng như bảo vệ sức khỏe tim mạch. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn đầy đủ các loại thực phẩm sạch, rõ nguồn gốc, ăn ít chất béo và chất ngọt, nên ăn cá, thịt nạc, các loại rau củ quả… và các loại dầu thực vật tốt cho tim. Bên cạnh đó, bạn nên tránh ăn các oại đồ ăn chứa nhiều chất béo và mỡ động vật sẽ khiến cơ thể bạn tích tụ nhiều cholesterol cũng như các loại thức ăn chế biến sẵn hoặc chiên sẽ tác động xấu tới lưu thông máu và dần dần gây nên cách bệnh về tim mạch.

Theo dõi và kiểm soát tốt huyết áp

Cần thường xuyên thực hiện việc kiểm tra cũng như theo dõi các chỉ số huyết áp một cách tốt nhất, tránh không để huyết áp tăng cao dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Với các trường hợp người bệnh bị cao huyết áp cần có phương pháp điều trị tốt tránh các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Xem máy đo huyết áp: nhấn vào MÁY ĐO HUYẾT ÁP

Không hút thuốc lá và duy trì chế độ ăn lành mạnh giúp cơ thể phòng tránh được các bệnh tim mạch

Không hút thuốc lá

Thuốc lá là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao và ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe người cao tuổi. Trong thuốc lá có chứa các chất độc dễ làm tổn thương các mạch máu và tim, gây xơ vữa động mạch. Đặc biệt là hợp chất nicotin trong thuốc lá làm cho tim đập nhanh, huyết áp tăng cao, làm cho các chất mỡ tích tụ lại và đóng thành cục, gây tắc nghẽn mạch. Vì vậy, hãy bảo vệ sức khỏe của bạn cũng như người xung quanh bằn cách không nên hút thuốc.

Duy trì cân nặng hợp lý

Nhiều nghiên cứu cho thấy những người bị bệnh béo phì thì nguy cơ mắc bệnh bệnh tim cao hơn so với người bình thường vì tim phải làm việc nhiều hơn để nuôi khối tế bào to lớn của cơ thể. Chính vì vậy lâu dần sẽ làm cho tim phải làm việc quá tải và bị suy yếu. Do đó, để phòng bệnh tim cần thực hiện chế độ ăn uống và luyện tập giúp giữ cân nặng đạt chuẩn, tránh bệnh béo phì.

Nhấn vào CÂN ĐIỆN TỬ để xem chi tiết sản phẩm

Luyện tập thể dục thể thao điều độ

Luyện tập thể dục thể thao điều độ giúp điều hòa huyết áp, tim mạch, giúp tim co bóp tốt hơn và sống vui khỏe mỗi ngày. Các chuyên gia khuyên bạn nên hoạt động thể thao điều độ, đều đặn với các môn thể thao phù hợp với sức khỏe của mỗi người sẽ giúp nâng cao sức khỏe của bạn hiệu quả hơn.

Tăng cường giấc ngủ, giảm căng thẳng

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, thiếu ngủ có thể là nguyên nhân gây nên các bệnh về tim mạch, bao gồm huyết áp cao, đột quỵ, tiểu đường và suy tim. Do đó nên sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc. Bên cạnh đó, căng thẳng cũng là nguyên nhân chính của nhồi máu cơ tim và một số bệnh tim mạch khác. Việc duy trì cơ thể trong trạng thái thoải mái nhất là biện pháp quan trọng để phòng chống các bệnh tim mạch.

Sản phẩm tham khảo: 

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Kiểm tra sức khỏe định kỳ nhằm giúp kiểm soát huyết áp, hàm lượng cholesterol trong máu, hàm lượng đường trong máu từ đó có khả năng phòng và điều trị các bệnh có nguy cơ dẫn đến bệnh tim mạch là biện pháp hữu hiệu để phòng chống các bệnh tim mạch.

Nguồn: suckhoenguoicaotuoi.edu.vn

Chang Chang
BÌNH LUẬN
Tin cùng chuyên mục
Mail letter Đăng ký email nhận thông tin về sản phẩm mới, chương trình khuyến mãi và các hội thảo sức khỏe cùng shopnguoicaotuoi.com