Chấm dứt nỗi lo khô mắt khi làm việc nhiều với máy tính

Ngày:18/11/2019 lúc 11:04AM

Sử dụng máy vi tính, điện thoại, máy tính bảng thường xuyên khiến bạn dễ rơi vào tình trạng nặng mắt, khô mắt và xuất hiện triệu chứng suy giảm thị lực.

cham-dut-noi-lo-kho-mat-khi-lam-viec-nhieu-voi-may-tinh-1

Ảnh minh hoạ

Để giải quyết khối lượng công việc khổng lồ, buộc bạn phải thường xuyên làm việc bất kể ngày đêm. Đôi mắt luôn trong trạng thái tập trung vì tiếp xúc với máy tính, điện thoại ở cường độ cao gây hiện tượng "mỏi mắt kỹ thuật số". Mỏi mắt, cay mắt và xốn, tầm nhìn hạn chế, khô mắt,… hầu như diễn ra hằng ngày gây cản trở công việc và cuộc sống của bạn.

Tuy nhiên, đừng quá lo lắng khi có dấu hiệu mỏi và khô mắt. Cùng khám những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn xoa dịu đôi mắt mỏi khi phải làm việc với máy tính quá nhiều.

Giảm độ sáng màn hình và điều chỉnh độ phân giải phù hợp.

Việc để màn hình quá sáng thực ra không tốt cho mắt như nhiều người nghĩ, mà sẽ khiến mắt bị căng thẳng. Nếu duy trì tình trạng này, chỉ sau một thời gian ngắn, mắt sẽ khô rát và thường chảy nước mắt sống.

Điều chỉnh độ phân giải màn hình cũng vậy. Một số người có thói quen để phân giải cao nhất để màn hình hiển thị nhiều thông tin hơn. Tuy nhiên, độ sắc nét cao lại khiến hình ảnh và ký tự chữ trông nhỏ hơn bình thường, buộc mắt phải liên tục điều tiết để xem được các nội dung đó, làm mắt bị cay và mỏi.

cham-dut-noi-lo-kho-mat-khi-lam-viec-nhieu-voi-may-tinh-2

Cài đặt độ sáng và độ phân giải màn hình tùy vào sự thay đổi ánh sáng của không gian làm việc để đảm bảo mắt luôn hoạt động trong vùng thoải mái nhất (ảnh minh hoạ)

Tập chớp mắt và đảo mắt thường xuyên.

Đây là bài tập hiệu quả cho mắt khi phải tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử.

Trung bình mỗi phút, mắt sẽ chớp từ 12 - 18 lần để tiết ra nước mắt dàn đều bề mặt nhãn cầu. Song, với những người đang tập trung làm việc, tần suất sẽ giảm khoảng 60% dẫn đến tình trạng không đủ độ ẩm cho mắt.

Tập chớp mắt và đảo mắt thường xuyên để không bị hoa mắt, khô mắt, giúp mắt linh hoạt, tăng hiệu suất làm việc khi phải tập trung trong thời gian dài.

Tăng kích thước hiển thị chữ trên màn hình.

Ánh sáng xanh nhân tạo từ thiết bị điện tử có thể làm hỏng các tế bào nhạy cảm ở võng mạc, gây nên hiện tượng cay mắt, hoa mắt và suy giảm thị lực.

cham-dut-noi-lo-kho-mat-khi-lam-viec-nhieu-voi-may-tinh-3

Vì vậy, luôn để mức độ hiển thị chữ hoặc thông tin trên màn hình phù hợp với điều tiết của mắt, tránh để mắt tiếp xúc quá gần với máy tính, điện thoại (ảnh minh hoạ)

LÀM SAO ĐỂ MẮT KHỎE HƠN ???

Nhìn vào một số điểm có màu xanh hoặc cây cối gần nơi làm việc

cham-dut-noi-lo-kho-mat-khi-lam-viec-nhieu-voi-may-tinh-4

Ảnh minh hoạ

Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng màu xanh tự nhiên rất có lợi cho mắt. Tập phóng tầm mắt ra xa sau mỗi 20 phút làm việc, đặc biệt tập trung hơn vào các mảng màu xanh trong khoảng không gian rộng sẽ giảm bớt căng thẳng lên mắt. Kèm theo động tác chớp mắt liên tục để phục hồi độ ẩm, giúp bảo vệ đôi mắt trong và hỗ trợ cải thiện các tật khúc xạ mắt sau này.

THỰC PHẨM CHỨC NĂNG BẢO VỆ ĐIỂM VÀNG CỦA MẮT BLACKMORES MACU VISION PLUS

Blackmores Macu-Vision Plus là công thức bao gồm vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho vùng điểm vàng của mắt.

Sử dụng thuốc bổ mắt Macu Vision Plus sẽ giúp:

Bảo vệ chống lại tổn thương bởi gốc tự do 
Võng mạc dễ bị tổn thương do oxy hóa bởi vì nó có chứa một lượng cao các acid béo không bão hòa và liên tục chịu tác động của sự chuyển hóa oxy và ánh sáng, chống lại tổn thương gây ra bởi gốc tự do trong vùng võng mạc và thủy tinh thể.

Bổ sung các chất chống oxy hoá như kẽm, vitamin E, vitamin C, lutein và zeaxanthin được tìm thấy với nồng độ cao ở mắt có thể đóng vai trò trong việc bảo vệ chống lại tổn thương bởi gốc tự do.

thuoc-bo-mat

  • Vitamin E
    Vitamin E đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bảo vệ màng tế bào bằng cách giảm peroxid hóa các acid béo không bão hòa.

  • Vitamin C
    Vitamin C (ascorbate) cũng là một trong những chất bảo vệ chính chống lại tác động của các gốc tự do trong nước mắt.


  • Zinc
    Kẽm được tìm thấy tại một số mô khác nhau ở mắt. Nó đóng vai trò trong hoạt động của các enzyme chống oxy hoá để bảo vệ mắt.


  • Lutein and zeaxanthin
    Mắt có chứa một lượng lutein và zeaxanthin cao hơn các mô khác trong cơ thể người. Lutein và zeaxanthin được tích tụ trong điểm vàng, nơi chúng có thể giúp tạo ra các sắc tố bảo vệ điểm vàng và lọc các tia sáng xanh, giúp bảo vệ điểm vàng khỏi sự tổn thương do quá trình oxy hóa.


Shopnguoicaotuoi.com chuyên cung cấp sản phẩm chăm sóc cho người cao tuổi

Shopnguoicaotuoi.com được thành lập với mong muốn mang đến các sản phẩm, dịch vụ cho người cao tuổi chất lượng giúp tăng cường sức khỏe, tự chủ động trong cuộc sống, có cuộc sống hạnh phúc và chất lượng.

Ngoài ra shopnguoicaotuoi.com biến mong muốn chăm sóc cha mẹ thành hiện thực mọi lúc và mọi nơi, đem các thành viên gia đình đến gần nhau hơn.

Và trên con đường đó chúng tôi hy vọng góp phần nhỏ trong việc tạo ra kênh bán hàng tập trung cho các Nhà cung cấp sản phẩm cho người cao tuổi, tạo điều kiện cho các nhà sản xuất, thương mại đi vào phân khúc người cao tuổi góp phần đem đến nhiều giá trị tốt đẹp cho xã hội.

 

Theo dõi chúng tôi tại :

» Website:https://www.shopnguoicaotuoi.com/

» Instagram: https://www.instagram.com/shopnguoicaotuoi/

» Twitter: https://twitter.com/shopnct

» Facebook: https://www.facebook.com/shopnguoicaotuoi/?ref=br_rs

» Trang thông tin và kiến thức sức khỏe : http://caonien.vn/

 

✡️ Hotline đặt hàng - tư vấn: 0941 299911 - (028) 2244 1555

🏫41/32 Nguyễn Oanh, phường 10, quận Gò Vấp

Xin chân thành cảm ơn ♥♥♥

Chang Chang
BÌNH LUẬN
Tin cùng chuyên mục
Mail letter Đăng ký email nhận thông tin về sản phẩm mới, chương trình khuyến mãi và các hội thảo sức khỏe cùng shopnguoicaotuoi.com